06.03.2020 | 15:12
Названа польза однодневного отдыха от диеты

Некоторые диеты разрешают делать однодневный отдых, так называемый читдэй. В этот день человек может есть всё что угодно. Специалисты считают, что так легче перейти на правильное питание.

В течение шести дней нужно есть лишь полезную пищу, а на седьмой – позволить себе расслабиться. Эксперты из Немецкого спортивного университета отмечают, что благодаря этому человек привыкает к правильной еде и учится сдерживать свои желания. Через некоторое время можно отказаться и от «читерства».

Иногда приверженцам такой диеты хочется съесть что-нибудь вредное в другой день. Например, читдэй приходится на выходной, а пиццы захотелось в будни. В этом случае следует продержаться несколько дней и съесть её в читдэй, даже если желание уже пропадёт, пишет UfacityNews.ru.