20.07.2021 | 16:58
Названа диета, снижающая риск смерти от всех причин
dieta-sparzha-ovoshi_180520
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты из Европейского института онкологии изучили преимущества средиземноморской диеты.

Они изучили когортные исследования, которые были опубликованы с 1966 по 2008 годы, участниками которых стали свыше 1,5 миллиона человек. Они пришли к выводу, что строгое соблюдение средиземноморской диеты сильно влияет на здоровье, сокращая вероятность общей смертности (на 9%), смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (9%), от онкологии (6%), заболеваемости болезнями Паркинсона и Альцгеймера (13%), сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express.

В другом исследовании специалисты изучили связь определенного рациона питания и образа жизни с уровнем смертности среди пожилого населения. Как оказалось, средиземноморская диета в контексте здорового образа жизни даже в возрасте от 70 до 90 лет сокращает смертность от всех причин более чем на 50%.

Средиземноморская диета богата овощами, фруктами, бобовыми, орехами, бобами, злаками, рыбой и ненасыщенными жирами, такими как оливковое масло. При ней люди снижают потребление мяса и молочных продуктов.