07.10.2020 | 12:12
Назван быстрый способ снизить уровень стресса
telefon_smartfone_music_naushniki_070820
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Очень многие люди испытывают стресс, особенно во время пандемии коронавируса. Кто-то справляется с негативом йогой, прогулками или дыхательными упражнениями. Но есть ещё один способ, доступный всем.

Как пишет UfaTime.ru со ссылкой на Freundin, специалисты рекомендуют напевать мелодии. Вибрация голосовых связок – это своего рода внутренний массаж, а шум успокаивает организм. Мышцы гортани связаны с нервом релаксации, и при напевании в мозг посылается сигнал о том, что можно успокоиться.

Кроме того, этот метод может понизить артериальное давление и выделить гормон окситоцин, который укрепляет иммунитет и снижает восприятие боли.

Эксперты отмечают, что наилучший эффект будет при напевании мелодии в течение пяти минут.