16.03.2020 | 12:58
Максимально допустимое количество бананов в день назвали эксперты
banan_limon_frukti_produkt_11_03_2020
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты рассказали о допустимом количестве бананов в день, которое не навредит организму.

По словам экспертов, в 100 граммах банана содержится 1 миллиграмм натрия, 2 миллиграмма клетчатки, 8 миллиграммов кальция, 12 миллиграммов витамина C, 22 миллиграмма фосфора, 30 миллиграммов магния и примерно 385 миллиграммов калия. Помимо этого, фрукт содержит 21 грамм углеводов – это, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса и повышению уровня сахара в крови. Об этом сообщает издание UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.

Рекомендованной суточной нормой потребления фруктов и овощей, по данным Всемирной организации здравоохранения, является пять порций. При этом есть только лишь бананы не стоит – эксперты советуют ограничиться тремя штуками в день.