06.10.2021 | 19:39
Лучшие для снижения холестерина продукты питания назвали эксперты
maslo_zharit_myaso_meet-110820
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Какая пища поможет в снижении уровня «плохого» холестерина в организме, объяснили в Национальной службе здравоохранения Англии.

По данным медиков, существует два ключевых типа жиров – насыщенные и ненасыщенные. В случае, когда человек употребляет слишком много продуктов, отличающихся высоким содержанием насыщенных жиров, есть риск увеличения у него показателей холестерина в крови. Помимо этого, растительная пища, наоборот, содержит питательные вещества, клетчатку и полезные жиры, способствующие оптимальному здоровью сердца.
Специалисты отметили среди продуктов, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина, овсянку, красочные овощи и фрукты, авокадо, бобовые (нут и чечевица), оливки, жирную рыбу, орехи, растительные масла и соевые продукты, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.
Кроме здорового питания нормализовать показатели помогает регулярная физическая активность, то есть занятия как минимум 150 минут в неделю.