20.03.2020 | 10:40
Кардиолог из Германии рассказал, как омолодить и оздоровить сосуды
medicina-davlenie3_181119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Немецкий специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям Мартин Галле рассказал о разработанной им системе оздоровления и омоложения сосудов.

 

Разработка получила название E-Point. По словам эксперта, если заниматься правильной профилактикой, то в 60 лет у человека будут сосуды, какие были у него в 30-летнем возрасте.

Отмечается, что, согласно системе, человеку нужно собирать специальные E-баллы, влияющие на работу сосудов, сообщает UfacityNews.ru. Каждый день рекомендуется при этом набирать 15 баллов, еженедельно – 100, ежегодно – пять тысяч. Чтобы их заработать, немецкий эксперт предложил следовать следующим правилам:
1. Заниматься спортом:
— 1 000 шагов – 1 E-балл;
— 10 минут езды на велосипеде – 1 Е-балл;
— 10 минут укрепляющей тренировки – 2 Е-балла;
— 10 минут быстрой ходьбы – 2 E-балла;
— 10 минут бег рысью – 3 Е-балла;
— 10 минут бега – 4 Е-балла;
2. Правильно питаться:
— отказ от фастфуда и готовых блюд – 1 Е-балл в день;
— потребление рыбы – 1 Е-балл;
— потребление фруктов и овощей – 1 Е-балл.
— отказ от перекусов – 1 Е-балл в день;
— отказ от сладких напитков – 1 Е-балл в день;
3. Отдыхать:
— 30 минут релаксации – 1 Е-балл в день.
Как сообщает Галле, физические упражнения увеличивают выработку гормонов миокина и интерлейкина, которые стимулируют регенерацию клеток и активность отвечающих за восстановление тканей. Кроме того, спорт увеличивает в организме человека метаболизм глюкозы.