29.05.2020 | 09:38
Какие продукты вызывают бессонницу?
sahar_271015

Учёные проанализировали рацион женщин в постменопаузе и выяснили, что между питанием и качеством сна есть связь. Они назвали продукты, которые вызывают бессонницу.

Как пишет UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress, сон нарушается при употреблении рафинированных углеводов с добавлением сахара. К таким продуктам относятся сахар, белый рис, сода, белый хлеб. Сначала они вызывают повышение сахара, а когда его уровень снижается, в кровь выбрасываются адреналин и кортизол, от которых может появиться бессонница.

Возможно, это исследование поможет найти простые способы борьбы с бессонницей.