19.05.2020 | 18:10
Как проявляется дефицит витамина B12, рассказали специалисты
medicina7_300120
Фото: ® SterlitamakTime.ru

В Немецком обществе питания рассказали о главных признаках недостатка в организме витамина B12, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на GQ.

По словам специалистов, организм не может вырабатывать этот витамин, однако может поглощать его через еду. Витамин 12 нужен человеку для образования клеток крови и энергетического обмена. Большое количество полезного витамина есть в мясе, яйцах, квашеной капусте, йогурте, гриба, шпинате и морской капусте.
Если витамина B12 в организме недостаточно, человек начинает чувствовать усталость, анемию и слабость. Кроме того, у него появляются неврологические состояния, головные боли, жжение на языке, выпадение волос и повреждение нервов.