06.03.2020 | 14:07
Как использовать банан перед сном, чтобы лучше уснуть?
Стоимость бананов в России достигла пятнадцатилетнего максимума

Банан может помочь в борьбе с бессонницей. Для этого его нужно смешать с водой, считают немецкие эксперты.

Содержащиеся в бананах кальций и магний расслабляют нервы и мышцы, снижают кровяное давление. А благодаря аминокислоте триптофан организм вырабатывает серотонин, который образует естественное снотворное мелатонин.

Чтобы приготовить «волшебный» напиток, нужно вскипятить пол-литра воды, снять ёмкость с плиты и положить в неё неочищенный банан – нужно только перед этим срезать с него кончики. Также его можно нарезать маленькими кусочками. Пить банановую воду лучше всего за один-два часа до сна, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.