26.02.2021 | 12:22
Изменение некоторых привычек может увеличить продолжительность жизни на 10 лет
avokado_eda_291119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

На здоровье положительно сказывается изменение образа жизни. Некоторые привычки могут увеличить продолжительность жизни на 10 лет.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион питания. Одной из самых здоровых на сегодняшний день считается средиземноморская диета, в которой много цельнозерновых продуктов, а также фруктов и овощей.

Также нужно концентрироваться на ощущении счастья и позитивных моментах. Можно найти хобби, которое будет доставлять радость.

Кроме того, следует отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя, пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express.