09.01.2020 | 17:15
Эксперты рассказали, из чего состоит идеальный завтрак
chernika-malina-mango-chereshnya-yagodi3_291219
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Изабель Келлер из Немецкого общества питания назвала продукты, из которых должен состоять завтрак. По её словам, он включает в себя три компонента.

Чтобы обеспечить организм энергией и поддержать уровень сахара в крови, необходимо потреблять клетчатку. Она в достаточном количестве содержится в цельных зёрнах. Кроме того, в них мало калорий, пишет UfacityNews.ru.

Также нужно в день съедать три порции овощей и две порции фруктов. Будет проще выполнить норму, если начать употреблять их с утра. То же самое касается воды – необходимо пить 1,5 литра в день.