17.03.2020 | 13:55
Эксперты перечислили четыре укрепляющих иммунитет продукта
medicina-analiz1_181119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты рассказали, какие четыре продукта помогут человеку укрепить его иммунную систему.

Хороший иммунитет способствует снижению возникновения вирусных заболеваний, а также помогает в борьбе с вредоносными микроорганизмами. Об этом сообщает издание UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin. Чтобы укрепить иммунитет следует включить в свой рацион:
1. Продукты с омега-3 жирными кислотами.
Лосось, семена чиа, грецкие орехи – все они помогут получить не выделяемые организмом самостоятельно омега-3 жирные кислоты.
2. Куркума.
Содержащийся в ней куркумин оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие.
3. Цинк.
Семена тыквы, коричневый рис, лебеда и ячмень содержат укрепляющий иммунитет цинк.
4. Грибы.
Для иммунной системы очень полезны грибы шиитаке – они также оказывают противовоспалительный эффект.