Фото: ® SterlitamakTime.ru

Эксперты рассказали, какой режим питания способствуют долголетию. Несколько исследований показали, что увеличить продолжительность жизни может еженедельное 18-часовое голодание. Согласно этому режиму, есть можно только в течение шести часов, например с 13:00 до 19:00. 

По словам учёных, голодание помогает нормализовать уровень сахара в крови, что полезно для людей с высоким риском диабета. Известно, что диабет приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек, пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express.

Также кратковременное голодание снижает артериальное давление и уровень «плохого» холестерина, помогает похудеть за счёт ограничения потребления калорий и ускорения отмена веществ. Эксперты добавили, что избыточный вес повышает риск диабета, ишемической болезни сердца, инсульта, рака груди и кишечника.