12.05.2020 | 21:28
Эксперты назвали пять продуктов, которые вызывают голод
karantin-lenta-supermarket_040420
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Эксперты назвали пять продуктов, которые вызывают голод. К таковым, по их мнению, относятся белые мучные изделия, йогурты, кукурузные хлопья, алкоголь и различные закуски.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на издание GQ, учёные Университета Эрланген-Нюрнберг провели исследование и установили, что в изделиях из белой муки нет питательных веществ, нет клетчатки, но много сахара. После потребления такой еды уровень инсулина повышается, но уже через короткий промежуток времени снова падает. Поэтому эксперты советуют есть продукты из цельного зерна.

Йогурт, который считается питательным перекусом, содержит много сахара. Чтобы получить больше пользы от этого продукта, эксперты рекомендуют употреблять натуральный йогурт и самим добавлять в него фрукты.

Кукурузные хлопья, которые обычно едят на завтрак, не дают чувства сытости. Лучше утром есть каши, так как в них больше калорий и питательных веществ.

Алкоголь содержит много калорий, но провоцирует голод. Эксперты советуют плотно поужинать, прежде чем употреблять спиртное.

Закуски типа чипсов, крекеров, арахиса и прочих, сколько не ешь, всё равно не дадут чувства сытости надолго. Исследователи выяснили, что это связано с сочетанием углеводов и жиров, которые орагнизм требует всё больше и больше.