01.09.2020 | 17:25
Эксперты назвали идеальное время для ужина
avokado_eda_291119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Время ужина играет важную роль в потере лишнего веса. Во время масштабного исследования диетологи обнаружили, что время ужина зависит от того, когда человек ложится спать. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Рекомендуется ужинать за три часа до сна. К примеру, если люди ложатся спать около 23:00, ему нужно есть в 20:00. По мнению специалистов, у организма будет достаточное количество времени после еды, чтобы поддерживать уровень инсулина на низком уровне. Это эффективный метод сжечь жир.

Следует обратить внимание и на то, чем вы питаетесь. Лёгкие закуски более важны, чем время. Вечером рекомендуется есть суп, цельнозерновой хлеб или блюда с небольшим содержанием углеводов.