11.03.2020 | 21:54
Эксперт по питанию раскрыла секрет своей диеты
avokado_eda_291119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

В рацион питания должны входить не только макроэлементы (углеводы, жиры, белки), но и витамины, минералы, клетчатка. Специалист по питанию из Гарвардского университета Тереза Фунг рассказала, в чём секрет её диеты.

Дело в том, что почти каждый день она употребляет определённые продукты. Так, Фунг ежедневно съедает ягоды, богатые антиоксидантами и витаминами А и С, орехи, которые содержат жирные кислоты и витамин Е, а также натуральный йогурт с высоким содержанием кальция, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Кроме того, эксперт рекомендует регулярно употреблять лосося, поскольку в нём содержатся омега-3 жирные кислоты, витамин В6 и В12, овсянку, богатую медью, железом, марганцем и цинком. Также следует есть листовые овощи и киноа.