14.10.2020 | 15:33
Для улучшения настроения эксперты рекомендует употреблять фрукты, богатые витамином С
apelsinoviy-sok3_291219
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Учёные из Университета Отаго в Новой Зеландии заявили, что витамин C, полученный из свежих фруктов, повышает настроение и заряжает энергией. Исследование опубликовано в журнале Nutrients.

Специалисты провели эксперимент с участием 167 человек в возрасте от 18 до 35 лет с низким уровнем витамина С. Первая группа добровольцев в течение четырёх недель ежедневно ела по два киви, вторая принимала препараты с витамином С, а третья – таблетки-плацебо.

В результате уровень витамина С в первых двух группах повысился до нормальных значений. При этом те, кто употреблял киви, сообщили об улучшении настроения и увеличении энергии, пишет

UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Витамин С способствует выработке множества гормонов и нейромедиаторов, таких как адреналин, серотонин и окситоцин, регулирующих уровень стресса и настроение. Исследование также показало, что употребление свежих фруктов улучшает умственную функцию.