24.03.2020 | 16:13
Диетолог назвали семь продуктов от межсезонной усталости
avokado_eda_291119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

В межсезонье люди часто испытывают сильную усталость и постоянную сонливость. Американский диетолог Джесс Блэр назвал продукты, которые могут обеспечить организм энергией на весь день. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на портал Sporteluxe.

По его словам, избавиться от вялости помогут тыквенные семечки. Они богаты полезными питательными веществами, такими как высококачественные белки, омега-3 жирные кислоты, витамины В1, В2, В5 и В6, марганец, медь, железо, магний и фосфор. Эти элементы укрепляют иммунитет и дают заряд энергии.

Кроме того, рекомендуется есть авокадо, содержащее полезные жиры и белки, бананы, которые богаты калием, углеводами, витаминами, минералами и клетчаткой, а также жирную рыбу с большим количеством омеги-3 жирных кислот. Блэр также советует при усталости есть орехи и семена, тёмный шоколад и яйца.