29.01.2020 | 14:39
Специалисты дали несколько советов для здорового сердца
heart_serdce

Одной из самых распространённых причин смерти во всём мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Однако существуют факторы, которые помогут предотвратить их появление.

Самыми частыми причинами возникновения сердечных заболеваний являются неправильное питание и недостаточная физическая нагрузка. Негативное влияние на сердце и кровеносные сосуды также оказывают стресс, ожирение и курение, из-за чего у больных часто повышаются артериальное давление, уровни сахара и холестерина в крови. Об этом сообщает UfacityNews.ru.

Немецкий фонд сердца дал несколько советов, чтобы сохранить здоровье сердца:
— больше двигайтесь, будьте активными;
— употребляйте здоровую еду, избегайте сахара;
— следите за весом;
— бросьте курить;
— следите за уровнем сахара в крови;
— избегайте стресса.

«Мы обычно рекомендуем начать с упражнений, а затем приступить к другим решениям: вы быстро почувствуете себя лучше и продуктивнее», – отмечает Бернхард Швааб, кардиолог и специалист по реабилитации из Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца.