16.11.2019 | 07:44
Уфимский тренер рассказал, как минимизировать вред от новогодних застолий
new-year-2013_1

Как провести новогодние праздники, не набрав лишних килограммов и не навредив здоровью, рассказал персональный тренер фитнес-арены «3000» в Уфе Теймураз Апполонов. По его словам, необходимо следовать нескольким правилам:

Во-первых, не нужно готовить слишком много, достаточно подготовить еду на 31 декабря и 1 января. В остальные праздничные дни специалист советует отказаться от вредной еды, в противном случае можно набрать до пяти лишних килограммов, передает UfaTime.ru.

Во-вторых, вместо майонеза использовать другие менее вредные аналоги. Например, салат «Оливье» можно заправить низкопроцентной сметаной.

В-третьих, не нужно садиться за праздничный стол голодным. Фитнес-тренер рекомендует плотно поесть полезную пищу за 2-3 часа до застолья.

В-четвертых, прежде чем сесть за стол нужно выпить ферменты, которые помогают в усвоении тяжелой пищи.